Практики для беременных

Беременность – не диагноз, а особое и прекрасное состояние организма и тела женщины, когда в ней зарождается новая жизнь. Естественно, что в этот период в будущей маме происходят не только физиологические, но и психологические изменения. Не каждая может справиться с переменами самостоятельно, поэтому женщине во время беременности особенно нужна любая поддержка близких людей.

Как меняется организм мамы в период беременности

Эффективные практики, разработанные нашим Центром Семейного Развития Ба-Буу, помогают преодолеть трудности беременности, научиться управлять своим телом, подготовиться к родам, справиться с недомоганиями. В организме беременной женщины происходят настолько сложные процессы, что иногда она меняется кардинальным образом. В это время:

  • все системы начинают работать в усиленном режиме, «за двоих»;
  • увеличивается грудь;
  • округляется животик;
  • может появиться тошнота и отечность;
  • происходит мощная гормональная перестройка.

Именно изменения гормонального фона являются причиной раздражительности, нервозности и страхов за себя и малыша. Будущую мамочку пугает неизвестность предстоящих родов, поэтому близкие люди должны сделать все, чтобы женщина была спокойна и уравновешенна. Именно спокойствие и уверенность в своих силах дают возможность женщине выносить и родить здорового ребенка.

Физические упражнения важны для беременных

Занятия несложными физическими упражнениями помогают уменьшить токсикоз, а во многих случаях избежать его совсем. Регулярно получая умеренную физическую нагрузку, женщина подготавливает свое тело к родам, способствуя уменьшению их продолжительности, снижению вероятности получения травм. Помимо этого занятия физкультурой помогают улучшить кровообращение в организме беременной, тем самым снабжая плод кислородом в достаточном объеме.

Также полезен легкий труд и любая умеренная активность. Хотим легко родить здорового малыша, значит необходимо больше двигаться и укреплять свои мышцы. Если не заниматься физкультурой совсем, то это может стать причиной появления запоров, лишнего веса и роды будут затруднены.

Правильное дыхание и фитнес помогут в родах

В правильном дыхании участвуют не только легкие, но и диафрагма – мышца, которая разделяет легкие и брюшную полость. Принимая участие в дыхательном процессе, диафрагма воздействует и на другие органы, заставляя их тем самым ритмично сокращаться. Тренинги и практики, которые предлагает наш Центр Семейного Развития Ба-Буу, помогут вам подготовиться к родам эмоционально и физически.

Занятия фитнесом не только обеспечат не только необходимую физическую нагрузку, но и подарят хорошее настроение. На этих занятиях вы:

  • научитесь расслабляться по особой методике, выработаете правильное дыхание;
  • снимете боль и напряжение благодаря специальным методикам;
  • укрепите мышцы;
  • найдете новых знакомых и друзей.